ترک خوردن پاشنه پا با کمبود این ویتامین مرتبط است!

ویتامین C یا اسید ال اسکوربیک، ویتامین دیگری است که به عنوان یک آنتی اکسیدان، به جلوگیری از آسیب سلولی و ساخت کلاژن کمک می‌ کند.

بدن مقدار زیادی ویتامین C را در سلول‌ های پوست ذخیره می‌ کند تا از آسیب‌ های محیطی محافظت کند. از آنجا که ویتامین C به پوست کمک می‌ کند تا رطوبت را حفظ کند، دریافت ناکافی آن ممکن است منجر به کم‌ آبی و خشکی سلول‌های پوست از جمله پاشنه پا شود.

از کمبود ویتامین C با عنوان اسکوربوت یاد می‌ شود و علائم مختلفی از جمله: کبودی، خشکی پوست، پوسته پوسته شدن، تأخیر در روند بهبود زخم، ترک خوردن پوست، خونریزی در پوست یا اطراف فولیکول‌ های مو را در بر دارد.

منابع غذایی غنی ویتامین C عبارتند از: فلفل قرمز و سبز، کیوی، کلم بروکلی، توت فرنگی، پرتقال، کلم پیچ.