از فواید نوشیدن آب داغ چه می دانید؟
آب گرم یا داغ تأثیر بسیاری در بهبود هضم، تسکین گرفتگی بینی، تأمین آب بدن و کاهش استرس دارد. اما دمای آبی که می‌نوشید باید بین ۴۸ تا ۶۰ درجه سانتیگراد باشد. در غیر این صورت، زبان و گلو را می سوزاند.
فهرست مطلب
فواید مهم آب داغ کدامند؟
بهبود هضم
نوشیدن آب داغ دستگاه گوارش را فعال می کند و فرآیند هضم را بهبود می بخشد. آب داغ به تجزیه ذرات غذایی کمک کرده و جریان خون را به سمت روده هدایت می کند، در نتیجه عملکرد دستگاه گوارش بهتر می شود. نوشیدن آب داغ پس از غذا چربی ها را امولسیون کرده (به شکل ذرات ریز درآوردن) و هضم آنها را آسان تر می کند.
کاهش استرس
نوشیدن آب داغ می تواند عملکرد سیستم عصبی مرکزی را تقویت و استرس را کم کند. مطالعات نشان می دهند افزودن شیر گرم به آب داغ می تواند اثرات کاهش استرس را بیشتر کند.
کمک به کاهش وزن
نظریه ای وجود دارد که می گوید آب داغ مدت بیشتری در معده باقی می ماند و احساس سیری طولانی تری ایجاد می کند، در نتیجه ممکن است در کاهش وزن مؤثر باشد.
بهبود گردش خون
آب داغ عروق خونی را گشاد کرده و سبب بهبود گردش خون در سراسر بدن می شود. در نتیجه این امر می تواند به تنظیم فشار خون و بهبود سلامت مفاصل کمک کند.
تسکین درد
آب داغ می تواند جریان خون را افزایش داده و به تسکین درد کمک کند. هرچند تحقیقات مستقیمی در این زمینه انجام نشده، اما استفاده از گرما برای کاهش درد رایج است، بنابراین نوشیدن آب داغ نیز ممکن است در کاهش دردهای داخلی مؤثر باشد.
کمک به دفع سموم
نوشیدن آب داغ سبب افزایش دمای داخلی بدن می شود و سیستم غدد درون ریز را فعال کرده و تعریق را افزایش می دهد. این فرآیند می تواند به دفع سموم از بدن کمک کند و اثرات ضد پیری داشته باشد.
تقویت سلامت پوست
نوشیدن آب داغ موجب حفظ رطوبت پوست شده و از چین و چروک زودرس جلوگیری می‌کند. همچنین، بهبود هضم با مصرف آب گرم می تواند در کاهش مشکلات پوستی مانند آکنه هم مفید باشد.
