تناسب اندام
-
تناسب اندام با این تکنیک ساده کالری سوزی!
اگر از پیاده روی لذت می برید نیازی نیست آن را با دویدن شدید یا حرکت روی تردمیل جایگزین کنید.…
بیشتر بخوانید -
با این تمرین روزانه به چاقی شکم بگویید خداحافظ!
عضلات شکم قوی با چیزی بیش از چند حرکت ورزشی سریع ساخته می شوند. برای داشتن بالا تنه ای سفت،…
بیشتر بخوانید -
این ویتامین ها سرعت کاهش وزن را دو چندان می کنند!
شواهد نشان می دهد که ویتامین ها و مکمل ها می توانند سبب کاهش وزن سالم شوند. در کنار یک…
بیشتر بخوانید -
این میوه زمستانی لاغرتان می کند!
خوردن کیوی برای کاهش وزن می تواند مفید باشد زیرا سرشار از فیبر و ویتامین است. همچنین می تواند به…
بیشتر بخوانید -
آیا یخ باعث چربی سوزی و تناسب اندام می شود!
امروزه بسیاری از اینفلوئنسر ها به ویژه در تیک تاک روش هایی را معرفی می کنند که می توان به…
بیشتر بخوانید -
با استفاده از پروبیوتیک ها وزن خود را کاهش دهید!
آیا می خواهید کمی وزن خود را کاهش دهید؟ در اینجا روشی شگفت انگیز وجود دارد. کلید این است که…
بیشتر بخوانید -
کاهش وزن: اندازه وعده های غذایی در بشقاب شما
کنترل بخش و اندازه غذا در بشقاب شما سنگ بنای غذا خوردن بصری، صدای آرام غذا و کاهش وزن است.…
بیشتر بخوانید -
آیا این ورزش شکمی می تواند کمر شما را باریک کند؟
وقتی نوبت به رسیدن به اهداف تناسب اندام می رسد، همه ما رویای آن راه حل جادویی را در سر…
بیشتر بخوانید -
با انجام 100 دراز و نشست چقدر کالری می سوزانید؟
معمولاً دراز و نشست برای سوزاندن کالری و کاهش چربی شکم توصیه می شود، اما چقدر موثر هستند؟ بیایید دریابیم.…
بیشتر بخوانید -
این خوراکی ها را بعد از ورزش برای ریکاوری بهینه بخورید!
هیچ چیز مانند رضایت از پایان یک تمرین سخت نیست. هنگامی که ورزشگاه را ترک می کنیم یا کفش های…
بیشتر بخوانید
