تغذیه
-
این نوشیدنی داغ راهکاری برای تجربه خوابی دلچسب است!
نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد و این توصیه تنها یک…
بیشتر بخوانید » -
این میوه خوشمزه نوید خوابی راحت را می دهد!
مطالعات نشان داده است که مصرف یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا (GI) قبل از خواب…
بیشتر بخوانید » -
به این دلیل شاید لازم باشد مصرف لبنیات را کنار بگذارید
چه عدم تحمل لاکتوز در شما تشخیص داده شده باشد یا آلرژی به شیر داشته باشید و چه این گونه…
بیشتر بخوانید » -
فواید شگفت انگیز زعفران که شما را مبهوت می کند!
زعفران در طب سنتی، گیاهی با طبع گرم و خشک شناخته شده است که به عنوان یک داروی تعادل دهنده…
بیشتر بخوانید » -
در دنیای آجیل ها کدام مغذی تر هستند: بادام یا بادام زمینی
بادام و بادام زمینی دو گزینه محبوب در دنیای آجیل ها هستند و در کشور ما نیز طرفداران زیادی دارند.…
بیشتر بخوانید » -
بخوانید: اگر صرف یک وعده غذا بیرون از منزل تفریح شماست
رئیس مرکز رشد و نوآوری غذا و تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور گفت: در بعضی شرایط تنها…
بیشتر بخوانید » -
غذاهایی با این ویژگی نوید خوابی آرام را می دهند!
همه ما شب هایی داریم که احساس می کنیم نمی توانیم خوب استراحت کنیم. در حالی که خواب تحت تأثیر…
بیشتر بخوانید » -
گوشت سفید در مقابل گوشت تیره: آیا یکی واقعا سالم تر از دیگری است؟
از مرغ گرفته تا بوقلمون، مرغ یکی از همه کاره ترین (و خوشمزه ترین!) انواع گوشت است. همچنین یک منبع…
بیشتر بخوانید » -
5 نوشیدنی آرام بخش برای پایان یک روز پر استرس
در پایان یک روز طولانی، چه چیزی به شما کمک می کند تا آرام شوید؟ آیا برای یادداشت روزانه، انجام…
بیشتر بخوانید » -
با این نکات ساده غذای خانگی باعث افزایش سلامتی می شود
مطالعهای در دانشگاه واشنگتن نشان می دهد که خوردن فقط یک وعده غذایی از ابتدا در روز، مهم نیست که…
بیشتر بخوانید »
