اگر با ورزش کردن بیگانه اید حتما بخوانید!
پزشکان و محققان آکادمی نورولوژی در آمریکا از فواید ورزش و خطرات عدم تحرک کافی صحبت کرده اند و در بررسی های اخیر خود به این نتیجه رسیده اند افرادی که به ورزش اهمیتی نمی دهند، احتمال ابتلا به ۵ نوع بیماری در آنها افزایش می یابد.
خطرات ورزش نکردن
محققان آکادمی نورولوژی آمریکا به مردم هشدار می دهند نبود تحرک و فعالیت کافی بدنی، احتمال ابتلا به انواع بیماری ها را افزایش می دهد. محققان پس از تحقیق روی بیش از ۷۳ هزار نفر از داوطلبان آزمایش، به این نتیجه رسیدند، افرادی که ورزش نمی کنند به بیماری های مختلف مبتلا می شوند که از میان این بیماری ها، ابتلا به زوال عقل، سکته های مغزی و قلبی، اضطراب، افسردگی و اختلال های خواب بیش از همه محتمل است.
فواید عمومی ورزش
از فواید ورزش باید به کاهش وزن، تقویت عضلات، کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری ها، بهویژه بیماری های قلبی عروقی، اشاره کرد. ورزش کیفیت زندگی و طول عمر افراد را افزایش می دهد. ورزش های مختلف، از فوتبال و والیبال گرفته تا پیاده روی و دویدن در روز، ماهیچه های بدن را قوی نگهداشته و به سلامت قلب و عروق کمک می کند.
این بررسی نشان داده، افرادی که فعالیت بدنی متوسط یا شدیدی دارند، در مقایسه با افرادی که فعالیت کمی دارند یا تحرک کافی ندارند، ۱۴ تا ۴۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به این بیماری های خطرناک هستند.
در این تحقیق همچنین مشخص شده است، هر قدر زمان نشستن افراد بیشتر باشد، خطر ابتلا به این ۵ بیماری از ۵ تا ۵۴ درصد افزایش می یابد.
بنابراین اگر می خواهید از انواع بیماری های مهلک دور بمانید و به طور کلی کیفیت زندگی تان را بهبود بخشید، هر روز فعالیت های ورزشی، حتی در حد ملایم یا متوسط، انجام دهید.
