کدام ادویه ها به افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک می کنند؟
همانطور که می دانید، ادویه ها کاری بیش از یک مشت در مرغ کبابی و استیک سرخ شده تان ندارند. تحقیقات نشان می دهد که ادویه ها ممکن است با افزایش متابولیسم به کاهش وزن کمک کنند. اما کدام ادویه ها برای این کار مناسب هستند؟
فلفل
تحقیقات نشان داده است که فلفل، ممکن است به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به ترشح هورمون های کاهش گرسنگی کمک کند. بنابراین، ممکن است به شما کمک کند احساس سیری بیشتری داشته باشید.
کاین
کاین خشک که از فلفل قرمز تند به دست می آید، حاوی ماده فعال کپسایسین است یک ماده شیمیایی که ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
شنبلیله
شنبلیله، ادویه ای که از گیاه Trigonella foenum-graecum به دست می آید، ممکن است به شما در کنترل اشتهایتان کمک کند. تحقیقات بیشتری لازم است تا نشان دهد که شنبلیله ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
زنجبیل
در حالی که زنجبیل ممکن است مستقیماً باعث کاهش وزن شما نشود، ممکن است به سرکوب اشتها و تحریک هضم کمک کند. دو عاملی که ممکن است در کاهش وزن نقش داشته باشند. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل سیستم گوارشی را تحریک می کند، بنابراین غذا با سرعت بیشتری در روده حرکت می کند، که اثر ضد چاقی دارد.
سلب مسئولیت: همیشه قبل از شروع هر روتین با پزشک خود مشورت کنید.
