چطور نشستن طولانی مدت خطر سلامتی دارد؟
نشستن طولانی مدت، به ویژه زمانی که با استفاده از تلفن های همراه و کامپیوترها همراه باشد، می تواند خطر درد در ناحیه گردن را به طور قابل توجهی افزایش دهد.
فقط چهار ساعت نشستن در روز می تواند احتمال ابتلا به درد گردن را ۶۰ درصد افزایش دهد و این خطر در صورتی که مدت زمان نشستن به بیش از ۶ ساعت برسد، تا ۹۰ درصد افزایش می یابد. زنان و کارکنان اداری به ویژه در معرض این مشکل قرار دارند.
از میان انواع فعالیت های صفحه نمایش محور، استفاده از تلفن های همراه بیشترین تاثیر را بر بروز درد گردن دارد.
در محیط های کاری، تاثیر نشستن طولانی مدت بر درد گردن بیشتر است. این موضوع به دلیل مدت زمان طولانی تر و بار کاری منظم در محل کار است.
با انجام حرکات منظم، تغییر وضعیت بدن، بهبود ارگونومی محیط کار و محدود کردن زمان استفاده از صفحات نمایش، می توان خطر ابتلا به دردهای مزمن گردن را کاهش داد و وضعیت کلی سلامتی را بهبود بخشید.
