تغذیه
به این دلایل ریحان را در رژیم غذایی تان قرار دهید!
ریحان یکی از سبزی های محبوب در آشپزی است که علاوه بر خواص طعمی، این سبزی خواص درمانی زیادی نیز دارد.
مهم ترین فواید ریحان
- منبع ویتامین ها و مواد معدنی: ریحان سرشار از ویتامین هایی همچون ویتامین A، K و C است. همچنین حاوی مواد معدنی مهمی چون کلسیم، آهن، پتاسیم و فسفر می باشد.
- ضد التهاب و ضد عفونت: ریحان حاوی ترکیباتی چون اوگنول است که خاصیت ضد التهابی و ضد عفونی دارد.
- پیشگیری از مشکلات گوارشی: ریحان در بهبود عملکرد سیستم گوارش و پیشگیری از مشکلاتی مانند نفخ و سوزش معده مفید است.
- تقویت سیستم ایمنی بدن: ریحان منبع غنی ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با بیماری ها کمک می کند.
- تقویت استخوان ها: محتوای مواد معدنی موجود در ریحان می تواند به تقویت استخوان ها و جلوگیری از بیماری های مرتبط با استخوان کمک کند.
- آرامش بخش: ریحان به دلیل داشتن خواص آرامش بخش، می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
- کاهش دردهای عضلانی و مفصلی: ترکیبات خاص ریحان می توانند در تسکین دردهای عضلانی و مفصلی مؤثر باشند.
- حفظ سلامت قلب: ریحان می تواند به بهبود سلامت قلب و کنترل فشار خون کمک کند.
- تنظیم قند خون: برخی مطالعات نشان می دهند که ریحان می تواند در تنظیم سطح قند خون مؤثر باشد و برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، مفید باشد.
سلب مسئولیت: همیشه قبل از شروع هر روتین با پزشک خود مشورت کنید.
