این 5 روغن گیاهی سردرد را به طور طبیعی تسکین می دهند

وقتی سر درد شروع می شود، می خواهید سریع تسکین یابد. خوشبختانه، انواع روغن های ضروری برای سردرد وجود دارد که می تواند به سرعت و به طور طبیعی ناراحتی شما را کاهش دهد. با ما همراه باشید تا بدانید کدام روغن ها بهتر عمل می کنند و چگونه از هر کدام برای به حداکثر رساندن فواید آن استفاده کنید.

اسانس ها چه هستند؟

روغن های ضروری عصاره گیاهانی هستند که هنگام تقطیر، خواص درمانی خاصی مانند ضد درد، ضد التهاب، گشاد کننده عروق و منقبض کننده عروق ایجاد می کنند. مطالعات نشان می‌ دهد که روغن‌ های ضروری خاص این خواص را با قدرت بالاتری دارند و آنها را به داروهای طبیعی برای تسکین سردرد تبدیل می‌ کند.

توجه: در حالی که اسانس ها به طور کلی بی خطر هستند و به خوبی قابل تحمل هستند، در صورت مصرف هر گونه دارو یا داشتن هر گونه بیماری، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

5 روغن ضروری برای سردرد

اگر می‌خواهید روغن‌ های ضروری را برای سردرد امتحان کنید، سه روش وجود دارد: رایحه‌ درمانی، کاربرد موضعی یا استنشاق غیر مستقیم.

در حالی که هر سه، درد شما را تسکین می‌ دهند، روغن‌ های خاصی وقتی به روش‌ های خاصی استفاده می‌ شوند مؤثرتر هستند. از آنجایی که اسانس ها مایعی با غلظت بالا هستند، بهتر است هنگام استفاده موضعی آنها را در روغن حامل (مانند روغن نارگیل، جوجوبا یا بادام) رقیق کنید تا خطر تحریک پوست کاهش یابد.

مفیدترین اسانس ها برای سردرد و نحوه استفاده از آنها

روغن نعناع را برای سردردهای تنشی امتحان کنید

یکی از محبوب ترین درمان ها برای سردرد تنشی (شایع ترین نوع) روغن نعناع است. روغن نعناع برای سردرد مفید است زیرا حاوی منتول است، ترکیبی که به آرامش عضلات و بهبود جریان خون کمک می کند. این به طور مستقیم علت اصلی اغلب سردردهای تنشی را هدف قرار می دهد عضلات سفت و یا منقبض در سر و یا گردن.

برای تسکین سردرد، بهتر است روغن نعناع را روی شقیقه، گردن یا پیشانی ماساژ دهید. این روغن قوی است و می تواند پوست را تحریک کند، بنابراین ابتدا آن را با روغن حامل مانند روغن نارگیل یا جوجوبا رقیق کنید. بیش از پنج قطره در مخلوط استفاده نکنید. در صورت نیاز هر دو تا چهار ساعت تکرار کنید.

روغن اسطوخودوس را برای سردردهای استرسی امتحان کنید

یکی دیگر از اسانس های رایج برای سردرد اسطوخودوس است. رایحه آرام بخش می تواند سردردهای ناشی از استرس را کاهش دهد. یکی از دلایلی که روغن اسطوخودوس می تواند برای سردرد موثر باشد این است که اسطوخودوس دارای اجزایی است که با سیستم عصبی بدن، به ویژه سیستم عصبی پاراسمپاتیک، در تعامل است. که می تواند یک محرک رایج برای سردرد باشد.

برای استفاده حداکثری از روغن اسطوخودوس، بهتر است ویال اسانس را در چند اینچ از صورت خود بگیرید و آهسته و عمیق بو بکشید، یا از بخار یک دیفیوزر یا کاسه گرم استفاده کنید. برای انجام این کار، کاسه را روی یک میز یا سطح صاف قرار دهید، چند قطره از اسانس را به آن اضافه کنید و یک حوله را روی سر و کاسه قرار دهید. چشمان خود را ببندید و بخار را به مدت چند دقیقه عمیق استنشاق کنید. می توانید چندین بار در طول روز یا در صورت نیاز برای تسکین از آن استفاده کنید.

روغن اکالیپتوس را برای سردردهای سینوسی امتحان کنید

روغن اکالیپتوس برای سردردهای مرتبط با فشار سینوسی مفید است. این ماده دارای خواص ضد التهابی است، می تواند درد را کاهش دهد و مجاری بینی را باز کند، انسداد سینوس ها را پاک کند و التهاب را کاهش دهد.

برای استفاده از آن، چند قطره به یک کاسه کوچک آب داغ اضافه کنید و بخار آن را استنشاق کنید. پس از رقیق شدن با روغن حامل، می توانید روغن اکالیپتوس را نیز برای درمان سردرد به شقیقه های خود بمالید. توجه: اکالیپتوس بسیار قوی است، بنابراین مقدار کمی از آن از نظر التیام بسیار مفید است.

برای سردردهای کم انرژی روغن رزماری را امتحان کنید

دکتر پلوسر می گوید روغن رزماری به دلیل خواص محرک آن شناخته شده است و می تواند به بهبود گردش خون و کاهش درد کمک کند. برای سردردهای تنشی مفید است و می تواند به بهبود تمرکز و کاهش خستگی ذهنی کمک کند.

تنفس در عطر گیاهی رزماری سطح هورمون استرس کورتیزول را تا 23 درصد در عرض چند دقیقه کاهش می دهد. و همزمان افزایش هوشیاری.

روغن بابونه هم برای تسکین سردرد موثر است

مانند نحوه نوشیدن چای بابونه برای آرام شدن قبل از خواب، می توانید از روغن بابونه برای تسکین سردرد نیز استفاده کنید. روغن بابونه با اثرات ضد التهابی خود، برای سردردهای ناشی از استرس، اضطراب یا تنش مفید است. همچنین می تواند باعث آرامش و خواب شود.

روغن بابونه را می توان به صورت موضعی یا از طریق استنشاق استفاده کرد. 3 تا 4 قطره را در روغن حامل رقیق کنید و به شقیقه ها و پیشانی بمالید. شما همچنین می توانید آن را در یک پخش کننده استفاده کنید یا چند قطره را به یک حمام گرم اضافه کنید تا آرامش بیشتری داشته باشید.

در حالی که روغن‌ های طبیعی می‌ توانند به کاهش سردرد کمک کنند، چند ترفند طبیعی دیگر وجود دارد که برای تسریع تسکین مناسب هستند. هیدراته ماندن، خوردن وعده‌ های غذایی منظم و داشتن خواب باکیفیت نیز می‌ تواند به طور طبیعی به رفع سردرد کمک کند.

سلب مسئولیت: همیشه قبل از شروع هر روتین با پزشک خود مشورت کنید.