این نوشیدنی ها به افزایش طول عمر شما کمک می کنند!
علاوه بر غذاهایی که می خوریم، نوشیدنی هایی که مصرف می کنیم نیز در کیفیت و طول عمر ما نقش دارند. بعضی از نوشیدنی‌ها نه تنها آب و هیدراته ماندن بدن کمک می کنند تا به بدن ما اجازه عملکرد بهتری بدهند، بلکه چیزهایی مانند ترکیبات زیست فعال، الکترولیت ها و آنتی اکسیدان ها را نیز فراهم می کنند و در عین حال بدن از شر مواد بد خلاص می کنند.
به عنوان مثال، آنتی اکسیدان ها به ما کمک می کنند رادیکال های آزاد را سم زدایی کنیم و التهاب را کاهش دهیم، که یکی از بزرگترین محرک های پیری است، و به شما کمک می کند تا برای مدت طولانی تری بهترین احساس را داشته باشید. ارتباط بین نوشیدنی ها و طول عمر بسیار مهم تر از آن چیزی است که ممکن است تصور کنید. به همین دلیل است که به اطلاعات بیشتری در مورد اینکه کدام نوشیدنی می تواند به ما کمک کند تا زندگی طولانی و سالم داشته باشیم.
ارتباط بین نوشیدنی و طول عمر چیست؟
هدف طول عمر فقط افزودن سالها به زندگی نیست. در سال های زندگی کیفیت و دوره سلامت طولانی تر هم مهم است. هیدراته ماندن به طور مناسب از سلامت سلولی و عملکرد اندام ها (به ویژه کلیه ها) پشتیبانی می کند، به جذب مواد مغذی کمک می کند و به حفظ سطح انرژی کمک نیز کمک می کند.
در مورد نوشیدنی هایی که می توانند از روند زندگی سالم حمایت کنند، آنتی اکسیدان ها اولویت شماره یک هستند. این خواص می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد، از عملکرد مغز و چشم حمایت کند و حتی سلامت روان را بهبود بخشد. هنگام گشتن در راهروی نوشیدنی فروشگاه مواد غذایی محلی خود هستید، مطمئن شوید که به دنبال این خواص و مواد خاص هستید.
نوشیدنی که به شما کمک می کند سال های بیشتری زندگی کنید
اسموتی توت
اسموتی های توت به خصوص آنهایی که با زغال اخته، تمشک و توت فرنگی درست می شوند دارای خواص ضد التهابی برای زندگی سالم هستند. این میوه ها مملو از آنتی اکسیدان هایی هستند که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند، که برای حفظ سلامت سلول های بدن ضروری است. روز خود را با اسموتی توت شروع کنید، برای سلامت استخوان ها آن را با شیر بادام و برای پروتئین با کره آجیل مخلوط کنید و یک صبحانه عالی برای افزایش طول عمر خواهید داشت.
چای سبز و سیاه
اغلب به نظر می رسد که فواید نوشیدن چای بی حد و حصر است. چای سبز و سیاه سرشار از آنتی اکسیدان های قوی مانند کاتچین هستند. این ترکیبات به خنثی کردن رادیکال های آزاد و به حداقل رساندن استرس اکسیداتیو کمک می کنند و سلامت سلولی را ارتقا می دهند. مصرف منظم این چای ها می تواند یک راه ساده اما موثر برای حمایت از سلامت شما باشد.
قهوه سیاه
قهوه سیاه می تواند تاثیر مثبتی داشته باشد. مصرف طولانی مدت قهوه می تواند خطر مرگ زودرس را تا 30 درصد کاهش دهد، صرف نظر از اینکه قهوه کافئین دار یا بدون کافئین باشد. قهوه همچنین انتقال دهنده های عصبی دوپامین و سروتونین را تحریک می کند که می تواند خلق و خو را بهتر کند و شادی با زندگی طولانی تر ارتباط دارد.
آب غنی از هیدروژن
البته وقتی صحبت از آبرسانی و زندگی سالم به میان می آید، آب یک راه حل ضروری است، اما انواع آب بسته بندی‌شده وجود دارد که می تواند حتی بیشتر از این هم انجام دهد. به عنوان مثال، آب غنی از هیدروژن، گاز هیدروژن مولکولی را اضافه می کند تا خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن را افزایش دهد، همراه با کاهش خطر کلسترول بالا و بهبود عملکرد کلیه. در حالی که آب ساده کاملاً خوب است، آب تقویت شده می تواند مزایای آن را افزایش دهد.
سلب مسئولیت: همیشه قبل از شروع هر روتین با پزشک خود مشورت کنید.
