تاریخ انتشار : دوشنبه ۲۶ شهریور ۱۴۰۳ - ۱:۵۱
کد خبر : 14978

این موارد باورهای غلط درباره سرماخوردگی هستند!

این موارد باورهای غلط درباره سرماخوردگی هستند!

این که فکر می‌ کنید چون پاییز از راه رسیده و احتمالا بیشتر به سرماخوردگی و بیماری‌ های ویروسی مبتلا می‌ شوید، ناشی از چند باور اشتباه است. سرماخوردگی و آنفلوآنزا از شایع‌ ترین بیماری‌ ها در فصل پاییز و زمستانند اما دلیل اصلی شیوع سرد شدن هوا نیست، بلکه تحقیقات نشان داده که دلیل

این که فکر می‌ کنید چون پاییز از راه رسیده و احتمالا بیشتر به سرماخوردگی و بیماری‌ های ویروسی مبتلا می‌ شوید، ناشی از چند باور اشتباه است.

سرماخوردگی و آنفلوآنزا از شایع‌ ترین بیماری‌ ها در فصل پاییز و زمستانند اما دلیل اصلی شیوع سرد شدن هوا نیست، بلکه تحقیقات نشان داده که دلیل این شیوع بیشتر و افزایش آمار ابتلا به بیماری، ناشی از محبوس‌ شدن در فضاهای بسته است. ویروس‌ ها در هوای خشک، گرم و محیط‌ های بسته که هوا به خوبی در آن جریان ندارد، بیشتر پخش می‌ شوند. علاوه بر این احتمال تماس مستقیم با میکروب‌ ها هم بیشتر است. سیستم‌ های گرمایش مرکزی هم مخاط (مدافع طبیعی بدن در مقابل ویروس‌ ها) را ‌خشک می‌ کند و شرایط ابتلا به بیماری را تشدید می‌ کنند. نه تنها این باور که دو تصور اشتباه دیگر هم درباره سرماخوردگی وجود دارد.

آیا هوای سرد بیمارتان می‌ کند؟

برخی افراد معتقدند که موی خیس و قرار گرفتن در معرض هوای سرد بعد از حمام سبب بروز سرماخوردگی می‌ شود، اما واقعیت این است که هر چند وجود سرما در بدن در صورتی که احساس ضعف هم می‌ کنید، ممکن است مقاومت بدن شما را کم کند، اما تنها در صورتی مبتلا به این بیماری می‌ شوید که با ویروس سرماخوردگی یا آنفلوآنزا تماس داشته باشید. در حقیقت اگر بیمار هستید کمی هوای تازه می‌ تواند حتی شما را سر حال بیاورد.

یک باور اشتباه دیگر

باور اشتباه دیگر هم این است که تب خفیف را باید با آسپیرین یا استامینوفن درمان کرد. تب خفیف، روش بدن برای مقابله با ویروس‌ هاست و به گردش پادتن‌ ها در سراسر بدن کمک می‌ کند. به همین دلیل مصرف آنتی‌ بیوتیک‌ ها و تب‌ برهای قوی‌ تر در این باره به هیچ عنوان توصیه نمی‌ شود.

چالش‌ های سلامت در پاییز

حالا با آگاهی از این باورهای اشتباه اگر به دنبال گذراندن ماه‌های سرد سال با عدم ابتلا به سرماخوردگی یا کاهش دفعات بیماری هستید، به توصیه پژوهشگران دستگاه ایمنی بدن‌تان را قوی‌ تر کنید که نیازمند استفاده روزانه از آنتی‌ اکسیدان‌ های حاوی ویتامین‌های E،C،A است.

علاوه بر این پوشیدن لباس مناسب را فراموش نکنید چون تنظیم دمای بدن شما را در برابر لرزهای ناگهانی که عامل تضعیف سیستم ایمنی است، محافظت می‌ کند. شستن مرتب دست‌ ها، پوشاندن دهان هنگام سرفه یا عطسه و اجتناب از تماس نزدیک با افراد بیمار یا استفاده از ماسک می‌ تواند به جلوگیری از گسترش عفونت کمک کند.

از سوی دیگر اگر می‌خواهید عملکرد سیستم ایمنی خود را بهبود بخشید و بیمار نشوید باید این چند برنامه‌ ریزی مهم را در زندگی‌ تان داشته باشید؛ اول تغییر درست شیوه زندگی، دوم پیروی از یک رژیم غذایی سالم، متنوع و حاوی مواد غذایی کامل و تازه، سوم خواب کافی، چهارم فراگیری کنترل موثر تنش و در نهایت انجام دادن برخی حرکات ورزشی که دستگاه گردش خون و غدد لنفاوی را تحریک می‌ کند.

آگاه باشید که با سردتر شدن روزهای آینده و افزایش گرمایش داخل خانه، هوا تمایل به خشک شدن دارد که می‌ تواند سیستم تنفسی را تحریک کند. استفاده از مرطوب‌ کننده می‌ تواند به حفظ رطوبت هوا کمک کند، تنفس را آسان‌ تر کند و سوزش گلو و بینی را کاهش دهد. فعالیت بدنی منظم هم به تقویت ایمنی و بهبود سلامت روان کمک می‌ کند. حتی با سرد شدن هوا، از فعالیت‌ های خارج از منزل مانند پیاده‌روی برای دریافت هوای تازه و آفتاب غافل نشوید.

برچسب ها :

ناموجود