سلامت

این علائم نشان دهنده کمبود ویتامین D هستند

اگر علائم زیر را برای مدتی بیش از یک الی دو ماه تجربه کردید، احتمالاً با کمبود ویتامین D مواجه هستید. مصرف کافی ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد.

دچار کمر درد هستید

ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و برای حفظ استخوان‌ های قوی و سالم ضروری است. از همین رو، کمبود این ویتامین می‌ تواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماری‌ هایی مانند پوکی استخوان منجر شود.

نوسانات خلقی دارید

بر اساس تحقیقات، سطوح پایین ویتامین D با تشدید علائم اضطراب، افسردگی، غم و اندوه طولانی‌ مدت مرتبط است.

درد عضلانی دارید

تجربه دردهای عضلانی که با تمرینات ورزشی مرتبط نبوده یا با احساس ضعف مداوم همراه هستند، ممکن است ناشی از کمبود ویتامین D باشد.

احساس خستگی می‌ کنید

نشانه دیگری که نشان می‌ دهد کمبود ویتامین D دارید، این است که به طور مداوم دچار خستگی و کسالت هستید.

اغلب مریض می‌ شوید

کمبود این ویتامین منجر به تضعیف پاسخ ایمنی می‌شود و بدن را مستعد ابتلا به عفونت‌ ها و بیماری‌ ها می‌ کند.

مطالب مرتبط

شاید دوست داشته باشید
بستن
دکمه بازگشت به بالا