اگر دید شما تار یا مبهم است شاید نشانه این بیماری باشد
اگر دید شما تار یا مبهم است، یا اگر متوجه شدید که خطوط مستقیم منحنی یا مواج به نظر می رسند، ممکن است دچار دژنراسیون ماکولا (AMD) مرتبط با سن شده باشید. این بیماری چشمی در افراد مسن شایع تر است و در نهایت می تواند منجر به از دست دادن بینایی شود. خبر خوب؟ بسیاری از استراتژی های خود مراقبتی دژنراسیون ماکولا وجود دارد که به کنترل وضعیت و محافظت از دید شما کمک می کند.
دژنراسیون ماکولا چیست؟
فرهینا علی، پزشک متخصص چشم در شبکه بهداشت مرکز پزشکی وستچستر و استادیار می گوید دژنراسیون ماکولا یک بیماری مزمن چشمی است که شبکیه (لایه حساس به نور در پشت چشم شما) را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند دید مرکزی شما را تار کند.
دکتر فرهینا علی توضیح می دهد: «این وضعیت منجر به آسیب به ناحیه مرکزی شبکیه به نام ماکولا می شود و این ناحیه مسئول وضوح دید مستقیم ما است». “به ویژه برای دیدن چهره ها، خواندن، رانندگی و انجام هر کار نزدیک بسیار مهم است.”
طبق گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا (AAO) دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن یکی از دلایل اصلی از دست دادن بینایی در افراد 50 ساله و بالاتر است. علاوه بر سن، عوامل خطر دژنراسیون ماکولا عبارتند از: سابقه خانوادگی این بیماری، سیگار کشیدن، فشار خون بالا، اضافه وزن، ابتلا به بیماری قلبی یا خوردن رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده.
دو نوع دژنراسیون ماکولا وابسته به سن وجود دارد
دژنراسیون ماکولا خشک
دژنراسیون ماکولا خشک مرتبط با سن حدود 80 درصد موارد دژنراسیون ماکولا را تشکیل می دهد. با دژنراسیون ماکولا خشک، ماکولا با افزایش سن نازک تر می شود و رسوبات کوچکی از پروتئین (به نام دروسن) در زیر شبکیه ایجاد می شود. دژنراسیون ماکولا خشک در سه مرحله (اوایل، متوسط و دیررس) رخ می دهد و معمولاً به کندی پیشرفت می کند.
اگر رسوبات در اندازه، تجمع یا هر دو بزرگ شوند، دید شما ممکن است تار شود. وقتی این اتفاق می افتد، علائم بیشتری مانند نقاط کور را مشاهده خواهید کرد، و چیزهایی که به طور سنتی مستقیم به نظر می رسند ممکن است منحنی یا منحرف به نظر برسند، مانند درها یا جاده ها در هنگام رانندگی.
دژنراسیون ماکولا مرطوب
طبق گفته انجمن ماکولا، حدود 10 تا 15 درصد از افراد مبتلا به دژنراسیون ماکولا دچار دژنراسیون ماکولا مرطوب می شوند. دژنراسیون ماکولا مرطوب جدی تر است زیرا رگ های خونی جدید و غیر طبیعی در زیر شبکیه رشد می کنند. این رگ ها می توانند خونریزی کنند یا مایع نشت کنند و به سرعت به ماکولا آسیب وارد کنند و باعث از دست دادن بینایی مرکزی شوند.
4 نکته برای خود مراقبتی دژنراسیون ماکولا
دکتر علی می گوید: «درمانی برای دژنراسیون ماکولا اولیه وجود ندارد، اما معاینات منظم چشم می تواند پیشرفت آن را کنترل کند و تغییرات سبک زندگی مانند ترک سیگار، تغذیه سالم و ورزش می تواند کمک کند.»
در اینجا، نکات خودمراقبتی آسان دژنراسیون ماکولا برای کاهش خطر از دست دادن بینایی آورده شده است.
1. مکمل مصرف کنید
مکمل های حاوی ویتامین ها و مواد معدنی آنتی اکسیدان نشان داده‌اند از سلامت چشم حمایت می کنند و از شبکیه در برابر آسیب محافظت می کنند. این مواد مغذی شامل ویتامین C، E، مس، روی، بتاکاروتن، لوتئین و زآگزانتین هستند.
این مکمل ها مهم هستند زیرا نمی توانید ترکیب مناسبی از این مواد مغذی را از غذا یا مولتی ویتامین های معمولی دریافت کنید.
2. از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنید
رژیم غذایی مدیترانه ای هم تاثیرات مثبتی خواهد داشت.
3. قدم بزنید
یک مطالعه برجسته در مجله چشم پزشکی بریتانیا نشان داد افرادی که سه بار یا بیشتر در هفته فعال بودند و در روز راه می رفتند یا از 6 پله یا بیشتر بالا می رفتند در طی 15 سال کمتر به دژنراسیون ماکولا خیس مرطوب مبتلا شدند. در مقایسه با کسانی که ورزش نمی کردند.
ورزش بدنی فشار خون سیستولیک و خطر چاقی را کاهش می دهد، دو عامل خطر اصلی برای دژنراسیون ماکولا.
4. چای سبز بنوشید
چای سبز حاوی کوئرستین است، یک ترکیب طبیعی که دارای اثر محافظتی در برابر رادیکال های آزاد است که به سلول های شبکیه آسیب می رساند. کوئرستین همچنین می تواند التهاب را کاهش دهد، که با رشد غیر طبیعی عروق خونی در دژنراسیون ماکولا مرطوب مرتبط است.
سلب مسئولیت: همیشه قبل از شروع هر روتین با پزشک خود مشورت کنید.
